メンタル改善個人でできるウェルビーイングを高める方法⑥~ネガティブ感情編~[ラスト] 個人でできるウェルビーイングを高める方法ラスト。幸せを決める6つ目の要素は「ネガティブ感情」メンタルタイムトラベルなどネガティブ感情を減らす3つの方法について徹底解説。 2024.10.08メンタル改善自分を変える
自分を変える個人でできるウェルビーイングを高める方法⑤~達成感編~ 個人でできるウェルビーイングを高める方法第5弾。幸せを決める5つ目の要素は「達成感」自分が前に進んでいる感覚を手に入れる3つの方法について徹底解説。 2024.10.08自分を変える
自分を変える個人でできるウェルビーイングを高める方法④~人生の意味編~ 個人でできるウェルビーイングを高める方法第4弾。幸せを決める4つ目の要素は「人生の意味」極端な感情を感じる体験をする、自分なりの価値観や目的を持つなどの方法について徹底解説。 2024.10.08自分を変える
自分を変える個人でできるウェルビーイングを高める方法③~人間関係編~ 個人でできるウェルビーイングを高める方法3つ目の要素は「良い人間関係」実はもっとも人の幸せと相関していたのは「良い人間関係」そこで今回は良い人間関係をつくる方法を4つ紹介! 2024.10.08自分を変える人間関係
自分を変える個人でできるウェルビーイングを高める方法②~集中力編~ 個人でできるウェルビーイングを高める方法2つ目の要素は「集中力」集中力はウェルビーイングの中で最も上げやすい要素。スマホを視界から消すなど集中力を上げる方法を4つ紹介! 2024.10.08自分を変える
自分を変える個人でできるウェルビーイングを高める方法①~ポジティブ感情編~ 個人でできるウェルビーイングを高める方法1つ目の要素は「ポジティブ感情」身近にあるポジティブな場面に気づくことができればネガティブな感情にもっていかれずに済む。今回はポジティブ感情を高める方法を4つ紹介! 2024.10.08自分を変える
自分を知る個人でできるウェルビーイングを高める方法~イントロ編~ ウェルビーイングを個人で高める方法を紹介。今回はイントロ編。そもそもウェルビーイングとは何か?これらを高めるにはどんな要素が必要なのかの概要を解説します。 2024.10.08自分を知る自分を変える
自分を変える先延ばし癖のストレスで悩んでいる方へ。「すぐやる人」に変えるための対策教えます 先延ばし癖のストレス対策と原因について解説。先延ばし癖がひどいとストレス溜まりますよね。今回はなぜあなたが先延ばしするのか?その原因と対策を9つ紹介します。 2024.10.08自分を変える
自分を変える楽観バイアスから抜け出す5つの対策―どうしてあなたの計画は失敗するのか?― 楽観バイアスから抜け出す5つの対策―どうしてあなたの計画は失敗するのか?― 締切に遅れずになるべく早く終わったらいいな 旅行先で使うお金は5万もあれば十分だろうな デートコースは全てまわれるだろうな そう考えて、思い通りにいかなった経験はありませんか? こんな感じで自分が未来に取り組もうとすることについて楽観的に考えようとする思い込みを楽観バイアスといいます。 この気持ちが私たちの計画を甘く... 2024.10.08自分を変える
自分を変える過去の後悔を力に変える5つの方法―科学的に正しい後悔のやり方とは?― 過去の後悔を力に変える5つの方法を解説。後悔を人に話せるようになり、自分を受け入れて分析すれば、人は未来に向けていまの行動を改善できる。過去の後悔を活かす方法について、具体例もあわせて徹底解説。 2024.10.08自分を変える
自分を変える通勤時間がもったいない。毎日の通勤時間を無駄にしない方法7選 もったいない通勤時間を無駄にしない方法7選を紹介!日本人の平均通勤時間は1日約1時間。毎日の通勤時間をうまく使いこなせば人生変わる。時間の使い方の専門家キャシーホームズの研究をもとに徹底解説! 2024.10.08自分を変える
自分を変える確証バイアスの事例4つと対策6選~誰もがハマる超強力な思い込みから抜け出す方法~ 誰もがハマる超強力なバイアス「確証バイアス」の事例と対策について紹介。確証バイアスから抜け出すことができれば、仕事での判断ミスや恋愛での失敗がなくなる。 2024.10.08自分を変える
自分を変える【最強】タイムボクシングのやり方5ステップ―生産性を最大限に上げる― 生産性を最大限に上げる超強力テクニック「タイムボクシング」のやり方を紹介。シンプルな技法ながら、長期の目標達成や先延ばし対策に効果的。具体的なやり方を5ステップで徹底解説。 2024.10.08自分を変える
自分を変えるサクラレビューの見分け方ー9割の確率で見抜く3つの科学的ポイントー 科学が勧めるサクラレビューの見分け方。今回は9割の確率でサクラのレビューを見分ける3つの方法について解説。3つの特徴をチェックすれば安心して商品選びができる。 2024.10.08自分を変える
自分を変える問題解決能力の意外な身につけ方 |「ユーモア」に隠された驚くべき事実 問題解決能力の意外な身につけ方 |「ユーモア」に隠された驚くべき事実 前回、正解率10%の問題「健康な細胞を傷つけずに腫瘍を破壊するには?」を解決する方法として、 「幅広い知識」を応用すると問題解決能力を8倍にできる! という例を紹介しました。 ですが別の研究を見てみると、 実は「幅広い知識」以外にも問題解決能力を上げる方法がある! との事例をみつけたので、今回はほかのアプローチを使って、... 2024.10.08自分を変える
自分を変える2023年「あすかラボ」でもっとも読まれた記事TOP5 2023年「あすかラボ」でもっとも読まれた記事TOP5 2023年に「あすかラボ」でもっとも読まれた記事TOP5を紹介します。 研究の本や論文をまとめたこのサイトですが、いったいどんな記事がもっとも読まれたのでしょうか? まずは第5位から紹介したいと思います。 第5位:実は半端ない。敏感なHSPの人が持つ知られざる能力5選 2023年に読まれた記事第5位は「実は半端ない。敏感なHSPの人が... 2024.10.08自分を変える
自分を変えるシングルタスクに切り替える7つの方法―集中力を極限まで最大化するー 仕事を効率よく終わらせるためには、シングルタスクになるのが重要。今回は、集中力を最大化するシングルタスクに切り替えるつの方法を徹底解説。 2024.10.08自分を変える
自分を変える研究者に学ぶロジカル・シンキングの鍛え方 | 科学的思考法をマスターする ロジカルシンキングを鍛える科学的思考法をイェール大教授が3つ紹介。データを正しく読むための考え方とは? あなたの合理的な判断力が身につく方法がを徹底解説。 2024.10.08自分を変える
自分を変える正解の見えない問題を解決する方法~幅広い知識をもつと超有能になれる理由~ 正解の見えない問題にぶつかったとき、幅広い知識が解決の切り札となる!幅広い知識をもっておけば問題解決力が高まる理由と具体例を解説。 2024.10.08自分を変える
自分を変える【VIA理論】24タイプの強みの活かし方⑥~超越性編~ 知識の限界を認識する力「超越性編」。審美眼、感謝、希望、ユーモア、スピリチュアリティの活かし方を解説。超越性は、大きな視点で物事を考えることができり強みです。 2024.10.09自分を変える
自分を変える【VIA理論】24タイプの強みの活かし方⑤~節制編~ VIAの強みの活かし方第5弾は節制編!寛容さ、謙虚さ、思慮深さ、自律心の活かし方を解説。「自分をコントロールする力」である節制の強みを活かせば、衝動を抑えることができる。 2024.10.09自分を変える
自分を変える【VIA理論】24タイプの強みの活かし方④~正義編~ 集団で発揮するスキル「正義編」。この記事ではチームワーク、公平さ、リーダーシップの活かし方を解説。正義の強みは、理想の組織をつくる上で特に重要な強みになります。 2024.10.08自分を変える
自分を変える【VIA理論】24タイプの強みの活かし方③~人間性編~ VIA理論。今回は1対1の人間関係に役立つ「人間性編」。愛情、親切心、社会的知性の3つの活かし方を解説。自分の強みを把握し実行すれば、良好な人間関係を築けます。 2024.10.08自分を変える
自分を変える【VIA理論】24タイプの強みの活かし方②~勇気編~ 人生に不可欠な勇気を活かす方法を紹介するので必見。逆境を乗り越えられる人は行動が伴う苦しい局面でも前兆をつかめることができる。特徴的な強みが知りたい方は「あなたの特徴的な強みTOP5“VIA強み診断テスト”」をチェック。 2024.10.08自分を変える
自分を変える【VIA理論】24タイプの強みの活かし方①~知恵編~ 自分の強みを把握しても、それを上手く活かせなければ意味がありません。今回は24種類ある強みのうち『知恵』に焦点を当て、創造性や知的柔軟性など5つの強みの活かし方を解説。世の中のしくみを深く理解し、問題解決に繋げる能力を手に入れ、成功に繋げましょう。強み診断は「VIA強み診断テスト」で。 2024.10.08自分を変える