自分を変える努力しても報われない？「１万時間の法則」はどこまで有効か検証してみた
努力で天才は超えられない？「１万時間の法則」に新たな疑問が浮上。基本的に努力は報われないが、ある３つの条件を満たせば報われやすくなることが明らかに。
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自分を変える通勤時間の効果的な使い方TOP５ーUCLAのMBA教授キャシー・ホームズの研究を紹介ー
通勤時間の効果的な使い方TOP５ーUCLAのMBA教授キャシー・ホームズの研究を紹介ー 時間の使い方を専門にしているUCLAのMBA教授キャシー・ホームズが近年、 『「人生が充実する」時間のつかい方』のなかで「通勤時間の効果的な使い方」を出してくれていたので、今回はその中から５つピックアップして紹介したいと思います。 というのも、実は僕らが１日のなかで消費している時間のなかで、通勤に占める時...
自分を変える意外と知らない？「１万時間の法則」よりも「もう１つの事実」の方が重要だった件
「1万時間の法則」で有名なエリクソンが明かしていたもう１つの事実！一流のバイオリニストは練習だけではなく「○○」もしていた。
自分を変える結局、私たちはどれだけ睡眠が必要なのか？アメリカの睡眠財団の研究を紹介
アメリカ睡眠財団が推奨する睡眠時間を紹介。なんと日本人の過半数は毎日寝不足状態。忙しい現代だからこそ、睡眠時間は必ず確保し、仕事のパフォーマンスを上げることが重要。
メンタル改善ウェルビーイングを高める方法⑥～ネガティブ感情編～
ウェルビーイング（幸福な状態）を下げてしまう大きな要因 “ネガティブ感情” カギは「反すう思考」をなくすこと。ネガティブ感情の科学的な減らし方を３つ紹介！
自分を変えるウェルビーイングを高める方法⑤～達成編～
ウェルビーイングを高める「PERMA理論」最後の要素「達成」について解説。達成感を高めるための3つの科学的な方法を紹介。ポイントは「前に進んでいるという感覚」
自分を変えるウェルビーイングを高める方法④～人生の意味編～
ウェルビーイングを高めるPERMA理論４つ目は「人生の意味編」僕らは自分なりの人生の意味を見つけると健康寿命が延び、幸せになれることがわかっています。
自分を変えるウェルビーイングを高める方法③～人間関係編～
幸せは人間関係で決まる？！ハーバード大学の84年にわたる研究で証明されたその理由とは。「他人に与える」やアダムグラントの５分ルールなど人間関係の高め方も紹介。
自分を変えるウェルビーイングを高める方法②～エンゲージメント編～
ウェルビーイングを高めるPERMA理論２つ目は「エンゲージメント（E）」キーとなるのは集中力！没頭すればネガティブ感情がなくなり幸福度が上がることがわかっています。
自分を変えるウェルビーイングを高める方法①～ポジティブ感情編～
ポジティブ感情を高める方法とは？幸福度アップに繋がるPERMA理論の1つ「P」について解説！ウェルビーイングが高まるので、目標達成率や仕事の生産性が上がります。
自分を変える【VIA理論】24タイプの強みの活かし方⑥～超越性編～
知識の限界を認識する力「超越性編」。審美眼、感謝、希望、ユーモア、スピリチュアリティの活かし方を解説。超越性は、大きな視点で物事を考えることができり強みです。
自分を変える【VIA理論】24タイプの強みの活かし方⑤～節制編～
VIAの強みの活かし方第５弾は節制編！寛容さ、謙虚さ、思慮深さ、自律心の活かし方を解説。「自分をコントロールする力」である節制の強みを活かせば、衝動を抑えることができる。
自分を変える【VIA理論】24タイプの強みの活かし方④～正義編～
集団で発揮するスキル「正義編」。この記事ではチームワーク、公平さ、リーダーシップの活かし方を解説。正義の強みは、理想の組織をつくる上で特に重要な強みになります。
自分を変える【VIA理論】24タイプの強みの活かし方③～人間性編～
VIA理論。今回は１対１の人間関係に役立つ「人間性編」。愛情、親切心、社会的知性の３つの活かし方を解説。自分の強みを把握し実行すれば、良好な人間関係を築けます。
自分を変える【VIA理論】24タイプの強みの活かし方②～勇気編～
人生に不可欠な勇気を活かす方法を紹介するので必見。逆境を乗り越えられる人は行動が伴う苦しい局面でも前兆をつかめることができる。特徴的な強みが知りたい方は「あなたの特徴的な強みTOP５“VIA強み診断テスト”」をチェック。
自分を変える【VIA理論】24タイプの強みの活かし方①～知恵編～
自分の強みを把握しても、それを上手く活かせなければ意味がありません。今回は24種類ある強みのうち『知恵』に焦点を当て、創造性や知的柔軟性など5つの強みの活かし方を解説。世の中のしくみを深く理解し、問題解決に繋げる能力を手に入れ、成功に繋げましょう。強み診断は「VIA強み診断テスト」で。
自分を変える【パフォーマンス向上】ぐっすり快眠するための方法を１４個まとめてみた
睡眠７時間以上の人は４人に１人だけ。仕事のパフォーマンスを上げるためには、睡眠時間の確保は絶対的。今回はぐっすり快眠するための科学的な方法を１４個紹介。
自分を変える「習慣化」を楽に成功させる科学的な３つの方法～イフゼンプランニングなど紹介！
イフゼンプランニングなど効果的な習慣化を身につける方法を３つ紹介。人生の50％は習慣化で決まる。習慣化させることは目標を実現するための必須条件！