仕事全般結局、私たちはどれだけ睡眠が必要なのか？アメリカの睡眠財団の研究を紹介
アメリカ睡眠財団が推奨する睡眠時間を紹介。なんと日本人の過半数は毎日寝不足状態。忙しい現代だからこそ、睡眠時間は必ず確保し、仕事のパフォーマンスを上げることが重要。
2023-09
仕事全般
レベルを上げる【幸せを決めるPERMA理論】ウェルビーイングの高め方⑥～ネガティブ感情編～
ウェルビーイング（幸福な状態）を下げてしまう大きな要因 “ネガティブ感情” カギは「反すう思考」をなくすこと。ネガティブ感情の科学的な減らし方を３つ紹介！
レベルを上げる【幸せを決めるPERMA理論】ウェルビーイングの高め方⑤～達成編～
幸せを決める「PERMA理論」最後の要素「達成」について解説。達成感を高めるための3つの科学的な方法を紹介。ポイントは「前に進んでいるという感覚」
レベルを上げる【幸せを決めるPERMA理論】ウェルビーイングの高め方④～人生の意味編～
ウェルビーイングを高めるPERMA理論４つ目は「人生の意味編」僕らは自分なりの人生の意味を見つけると健康寿命が延び、幸せになれることがわかっています。
レベルを上げる【幸せを決めるPERMA理論】ウェルビーイングの高め方③～人間関係編～
幸せは人間関係で決まる？！ハーバード大学の84年にわたる研究で証明されたその理由とは。「他人に与える」やアダムグラントの５分ルールなど人間関係の高め方も紹介。
レベルを上げる【幸せを決めるPERMA理論】ウェルビーイングの高め方②～エンゲージメント編～
幸福度アップに繋がるPERMA理論２つ目は「エンゲージメント（E）」キーとなるのは集中力！没頭すればネガティブ感情がなくなり幸福度が上がることがわかっています。
レベルを上げる【幸せを決めるPERMA理論】ウェルビーイングの高め方①～ポジティブ感情編～
ポジティブ感情を高める方法とは？幸福度アップに繋がるPERMA理論の1つ「P」について解説！ウェルビーイングが高まり、目標達成率や仕事の生産性が上がります。