反すう思考

最強の認知行動療法ACTのやり方⑤～接続編（コネクト）～ 　ACTシリーズの続き（イントロ編、脱フィージョン編、観察する自己編、拡張編）です。 　前回は、ネガティブな感情を置いていく場所を決める「拡張」について解説しました。 　次は、いまこの瞬間につながる「接続編（コネクト）」にうつります。 　人はネガティブな感情と自分を切り離す脱フィージョン、その感情に居場所をつくる拡張までできたら、やっと目の...