反すう思考

ACTシリーズ最終章は、「価値ある行動編」価値ある行動をとるための方法を５つ解説。価値をベースにして行動すれば、私たちはどんなに辛い状況でも続けることができる。

最強の認知行動療法ACTのやり方⑤～接続編（コネクト）～ 　ACTシリーズの続き（イントロ編、脱フィージョン編、観察する自己編、拡張編）です。 　このシリーズでは、主にラスハリスの著書や論文をもとに、ネガティブな感情を受け入れて価値のある行動をするための方法についてわかりやすく解説しています。 　前回は、ネガティブな感情や思考を置いていく場所を決める「拡張」について解説しました。 　次は、いまこの...

ラスハリスのACTシリーズ第４弾は「拡張編（アクセプタンス）」ネガティブな感情を受け入れるための方法を５つ紹介！あわせて拡張ができるための10のポイントも解説！

最強の認知行動療法ACＴのやり方第３弾！動じない心をつくるための「観察する自己」について徹底解説。具体的な科学的方法を５個紹介！

最強の認知行動療法ACＴのやり方第２弾！ネガティブな感情や思考と自分を切り離す「脱フィージョン編」について徹底解説。具体的な科学的方法を10個紹介！

史上最強のマインドフルネス「ACＴ」について徹底解説。今回はイントロ編。ACTの概要、流れについて解説。あなたがACTをするべきか分かる15の質問も掲載。