反すう思考

最強の認知行動療法ACTのやり方⑤～接続編（コネクト）～ 　ACTシリーズの続き（イントロ編、脱フィージョン編、観察する自己編、拡張編）です。 　ACTシリーズでは、主にラスハリスの著書や論文をもとに、ネガティブな感情を受け入れて価値のある行動をするための方法について解説しています。 　前回は、ネガティブな感情や思考を置いていく場所を決める「拡張」について解説しました。 　次は、いまこの瞬間につな...