メンタル改善最強の認知行動療法ACTのやり方⑤~接続編(コネクト)~ 最強の認知行動療法ACTのやり方⑤~接続編(コネクト)~ ACTシリーズの続き(イントロ編、脱フィージョン編、観察する自己編、拡張編)です。 ACTシリーズでは、主にラスハリスの著書や論文をもとに、ネガティブな感情を受け入れて価値のある行動をするための方法について解説しています。 前回は、ネガティブな感情や思考を置いていく場所を決める「拡張」について解説しました。 次は、いまこの瞬間につな... 2024.05.01メンタル改善
自分を変えるエンゲージメント(E)の高め方ーウェルビーイングを上げるためのPERMA理論②ー ウェルビーイングを高めるPERMA理論2つ目は「エンゲージメント(E)」キーとなるのは集中力!没頭すればネガティブ感情がなくなり幸福度が上がることがわかっています。 2024.05.05自分を変える
自分を知る仕事の満足度診断ーたった9つの質問で分かるワークエンゲージメントー 世界的にも広く使われ、科学的根拠に基づく「仕事の満足度診断」を紹介。9つの質問であなたの「仕事の満足度」(ワークエンゲージメント)を数値化します。 2024.05.07自分を知る