睡眠

「1万時間の法則」で有名なエリクソンが明かしていたもう１つの事実！一流のバイオリニストは練習だけではなく「○○」もしていた。

アメリカ睡眠財団が推奨する睡眠時間を紹介。なんと日本人の過半数は毎日寝不足状態。忙しい現代だからこそ、睡眠時間は必ず確保し、仕事のパフォーマンスを上げることが重要。

睡眠７時間以上の人は４人に１人だけ。仕事のパフォーマンスを上げるためには、睡眠時間の確保は絶対的。今回はぐっすり快眠するための科学的な方法を１４個紹介。