あすかラボ
書籍や論文をもとに仕事や生活に役立つ情報を解説するブログ

2023-03

仕事全般

【パフォーマンス向上】ぐっすり快眠するための14の方法

睡眠7時間以上の人は4人に1人だけ。仕事のパフォーマンスを上げるためには、睡眠時間の確保は絶対的。今回はぐっすり快眠するための科学的な方法を14個紹介。
2023.09.26
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あすか
あすか

労働の専門家、サイエンスライター。2023年1月個人サイト「あすかラボ」設立。仕事や生活に役立つ専門知識を分かりやすく解説。なお、ブログ記事には参考文献記載。

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